הבוקר הוא לא סתם "תחילת היום". הוא רגע האיפוס של המערכת. ורובנו, בלי לשים לב בכלל, עושים סדרה של פעולות קטנות שמכניסות את המוח לסטרס עוד לפני שצחצחנו שיניים.
תפסיקו להתייחס לבוקר שלכם כאילו הוא סתם "התחלה של יום", הבוקר הוא החלון הקריטי שבו נקבעת רמת התודעה והאנרגיה שתלווה אתכם בשאר הזמן ביום הזה. מה שתעשו (או לא תעשו) ב-90 הדקות הראשונות אחרי היקיצה, יקבע את איכות קבלת ההחלטות, את חדות המחשבה ואת מצב הרוח שלכם.
הנה חמישה הרגלים נפוצים שכדאי לבחון מחדש, ההסבר המדעי למה
